הנגאובר, או בעברית – חמרמורת, הוא תופעת התייבשות הנובעת משתיית אלכוהול מרובה. צריכת האלכוהול מעוררת ייצור שתן מוגבר המוביל להתייבשות וכן יוצרת גירוי ברירית הקיבה הגורם לתחושת הבחילה.
תהליך פירוק האלכוהול בכבד מוביל לתוצרים רעילים אף יותר מהאלכוהול, הגורמים לעומס מטבולי ולאגירת חומרים שהם תוצאת התהליך, המעכבים פעילות עצבית וגורמים לירידה ברמת הסוכרים. כך נוצרים תסמיני תגובות איטיות, עצבנות, חרדה, רגישות גבוהה ודכדוך.
הגורמים להנגאובר
האתנול, או בשמו הידוע – אלכוהול, גורם לייבוש הגוף. עודף באתנול מגביר ייצור אנזימים האחראים על פירוקו, ומעוררים תגובות גופניות המוכרות כהנגאובר. תהליך הפירוק גורם להיפוגליקמיה – ירידה ומחסור ברמת הסוכר, המובילה לתסמיני הבחילה, הרעב והעייפות.
במהלך השתייה, נימי הדם בעור הפנים מתרחבים ובעת חזרתם למצב נורמלי, הם גורמים לכאב. אלכוהול אינו מחמם את הגוף, זהו מיתוס בלבד. הוא יוצר תחושת חום בשל זרימת דם מוגברת בנימים שהתרחבו, אך התוצאה היא איבוד חום.
לכן חשוב בזמן צריכת אלכוהול להיות עטופים היטב ולא להיחשף למצבי קור, לסובלים מהיפותרמיה, שתיית אלכוהול מהווה סכנה של ממש.
פסטיבל התסמינים המוכרים
הנגאובר מתבטא בכאבי ראש, התייבשות, סחרחורת ובחילה. הסימפטומים המופיעים נובעים כתוצאה מהתייבשות לאחר ייצור השתן המוגבר. בתהליך פירוק האלכוהול נוצרים רעלנים רבים הנאגרים בגוף ויוצרים את תחושת הכאב וחוסר הנוחות.
התייבשות הגוף והצטברות הרעלים מובילה לכאבי בטן, כאבי ראש, הקאות, הפרעות בשינה והשפעתה רעילה על המוח והכבד.
בוקר טוב: אפשר לטפל בכאבי הראש
קיימים מספר צעדים מידיים בהם ניתן לנקוט אם התעוררתם עם הנגאובר. אלו כוללים אכילת פרוסת לחם עם כוס מים, ומאוחר יותר שתיית חצי כוס חלב. במקרים חמורים ניתן לקבל טיפול רפואי המותאם באופן פרטני וכולל דיקור להקלת תפקוד הכבד וסיוע בתהליך המטבולי של סילוק הרעלים.
שיטת טיפול נוספת היא פורמולות צמחים סיניות המיועדות באופן ממוקד לטיפול בהנגאובר וגם טיפול בכוסות רוח המסייע בניקוי רעלים דרך נקבוביות גוף. שימוש במשככי כאבים בשילוב אלכוהול אינו מומלץ ועלול להזיק לכבד, ומומלץ לקחת מרווח זמן מספק בין השתייה לצריכת כדור מכך כאבים.
אבל צריך להבין מתי די!
ניתן למנוע את התסמינים באמצעות אכילת מזון עתיר פחמימות ושומנים לפני השתייה להאטת בספיגת האלכוהול. משקאות אלכוהוליים בצבע כהה מכילים תרכובות המחמירות את ההנגאובר בקרב אנשים רגישים.
שתיית מים תוך כדי ולאחר צריכת האלכוהול חשובה למניעת התייבשות ותופעות קשורות. מומלץ לאכול מרקים ומאכלים מתוקים, לשתות מיצים ולמהול את המשקה בספרייט או סודה. פעילות גופנית קלה מסייעת בהקלת ההנגאובר ומומלץ לישון היטב ולהשלים שעות שינה בזמן התאוששות הגוף.
כל השיטות האלו מנסות להקל ולעקוף הנגאובר, אך השיטה הטובה ביותר היא פשוט להימנע מצריכת כמויות גדולות של אלכוהול הגורמות להרעלת הגוף.
>
