הקשר בין סטרס להפרעות קצב לב: כך תדעו לשמור על הלב שלכם

סטרס כרוני הוא הרבה יותר מתחושת לחץ רגעית – מדובר במצב מתמשך שעלול להשפיע באופן עמוק ורחב על הבריאות, ובמיוחד על מערכת הלב וכלי הדם. אחד הביטויים המדאיגים לכך הוא היווצרות של הפרעות קצב בלב – מצב שעלול להידרדר ואף להפוך למסכן חיים אם לא יטופל בזמן.

אנשים המתמודדים עם סטרס נפשי קבוע נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח תסמינים כמו דופק מהיר, פעימות לא סדירות ולעיתים גם עילפון. תסמינים אלו לא תמיד נעלמים מעצמם, וישנם מקרים שבהם נדרש בירור רפואי ואף התחלה של טיפול בהפרעות קצב לב לפי הנחיית רופא מומחה.

מה קורה בגוף בזמן סטרס?

כאשר הגוף חווה סטרס, המוח מפעיל את מערכת העצבים הסימפתטית – האחראית לתגובה הפיזיולוגית המוכרת כ"הילחם או ברח". בתגובה, קצב הלב עולה, כלי הדם מתכווצים, רמות לחץ הדם עולות, ומופרשים הורמוני דחק כמו אדרנלין וקורטיזול. אלה משפיעים ישירות על פעילות הלב ומעמיסים עליו.

במקרים של לב רגיש או עם רקע של מחלה, העומס הזה עלול לגרום לשיבוש בפעילות החשמלית התקינה של הלב – תופעה הידועה כ"הפרעות קצב".

אילו סוגים של הפרעות קצב עלולים להיגרם מסטרס?

• טכיקרדיה – קצב לב מהיר מדי
• פרפור פרוזדורים – קצב לב לא סדיר, שכיח במיוחד בקרב חולי לב
• פעימות מוקדמות – מורגשות כ"פספוס" או דופק חזק ופתאומי

עבור חלק מהאנשים, מדובר באי נוחות חולפת. אולם אחרים עלולים לחוות תסמינים חמורים יותר כמו קוצר נשימה, עייפות מתמשכת, חולשה, או אפילו עילפון.

איך ניתן להוריד סטרס ולשמור על קצב לב תקין?

החדשות הטובות הן שניתן להפחית את רמות הסטרס ולהפחית את הסיכון להפרעות קצב, גם באמצעים טבעיים:
• מדיטציה ותרגול נשימה – מפחיתים מתח ומאזנים את קצב הלב
• שינה איכותית – חיונית לאיזון מערכת העצבים
• פעילות גופנית סדירה – תורמת לחיזוק הלב והפחתת הורמוני דחק
• שיחה עם איש מקצוע – תמיכה רגשית עוזרת לניהול מתחים ארוכי טווח

מתי לפנות לרופא?

אם אתם חווים תסמינים חוזרים כמו דופק לא סדיר, סחרחורת, עילפון או חולשה בלתי מוסברת – זה הזמן להיבדק. לעיתים יומלץ לבצע בדיקות כמו א.ק.ג, הולטר לב ולעיתים גם להיעזר בטכנולוגיות מתקדמות במסגרת טיפול בהפרעות קצב לב, כולל תרופות, קוצב לב, או אבלציה – הליך צריבה שמנטרל את מוקד ההפרעה החשמלית בלב.

לסיכום

הקשר בין סטרס להפרעות קצב לב הוא מבוסס היטב במחקר הרפואי. מודעות לסימנים המוקדמים, הפחתת סטרס וטיפול רפואי מותאם – כל אלו יכולים לשפר את איכות החיים ואף להציל אותם.