מדרסים הם אביזר עזר בריאותי המתאים לאנשים פעילים שנוהגים לטייל, לשאת תיקי גב, לרוץ, או לבצע כל פעילות גופנית מאומצת וקבועה.
המדרסים מעניקים נוחות פיסית ותמיכה לרגליים ולגב. אך יש להקפיד לבחור מדרסים המאפשרים ביצועי פעילות אופטימליים, העשויים מחומרים איכותיים, מתאימים טוב יותר לכושר גופני, ומציעים תמיכה משלימה לרגליים באמצעות הנעליים. במצב של כאבי רגליים, שלפוחיות, נפיחויות או חוסר נוחות, מדרסים הם הפתרון הטוב ביותר להקלה.
בין היתר, מטרת השימוש במדרסים היא לשפר ולהגביר את נוחות הנעליים, תוך מניעת התפתחות שלפוחיות או נפיחויות; להפחית את חוסר הנוחות של הנעליים במצב של דורבן ברגל; להקל על רגליים עייפות; ולמנוע פגיעת זעזועים.
מצבים רפואיים המטופלים במדרסים
ראשית, יש את נושא התמיכה והנוחות אותה מציעים מדרסים. בנוסף, קיימים מספר מצבים רפואיים המצריכים שימוש במדרסים, מצבים אלו כוללים:
חוסר תיאום מבני – למצב זה מתאימים מדרסים תומכים, המסייעים לבקרת תנועה. בנוסף, הם יעילים כאביזר מסייע ל"תחזוקה מונעת". היות וכפות הרגליים הן בסיס מערכת התמיכה הביומכנית של הגוף, חוסר תיאום ברגליים עלול להתבטא בכאב שמופיע לא רק ברגל, אלא גורם אף לחוסר נוחות בקרסוליים, בברכיים, בירכיים, בגב, בצוואר ובראש.
דורבן ברגל – זהו מצב שכיח וכואב המתרחש על רקמת החיבור המחברת את העקב לקדמת כף הרגל. רופאים ממליצים באופן שגרתי על שימוש במדרסים תומכים, כחלק מתכנית הטיפול למצב זה.
בקרת תנועה – מתייחסת לעיצוב נעליים או מדרסים המייצבים רגליים בעלות נטייה להתעקם או לבצע תנועה שאינה נכונה בעת הליכה או ריצה. השימוש במדרסים תומכים מגביר את יציבות כף הרגל ומפחית את הסיכוי לפציעה.
קשת כף הרגל – אנשים שאצלם קשת כף הרגל נמוכה או שטוחה, זקוקים למדרסים לשם תמיכה, כדי לסייע לעורר את שרירי הקשת להיות מעורבים ופעילים. מדרסים תומכים מייצבים את העקב ומפיצים לחץ על פני בסיס כף הרגל, במקום להתרכז בלחץ לאזור הקשת.
בעיה נוספת בכפות הרגליים אשר יכולה להימנע באמצעות שימוש במדרסים, הינה הלוקס ולגוס, המוכרת גם בשם בוהן קלובה.
סוגי המדרסים המומלצים
בבחירת המדרסים האיכותיים והתאמת באופן מושלם לרגליים ולנעליים, יש לתת את הדעת על הסוג הנכון.
נוחות ותמיכה – מומלץ לבחור סוגי מדרסים המציעים את מלוא הנוחות והתמיכה לרגליים, תוך התחשבות בכמות הכושר הגופני המבוצעת, ובהתאם לבחור מדרסים בעלי נפח בינוני או גבוה. רוב המדרסים בנויים עם ג'ל או קצף רך הפועל כחומר ריפוד לספיגת זעזועים. המדרס יכול להיות שטוח או בעל קווי מתאר.
התאמה לרגליים – יש לבחור פרופיל מדרסים המותאם היטב לכף הרגל, במיוחד לעקב ולגובה וצורת קשת כף הרגל. מדרסים תומכים בנויים מחומר קשה יותר לתמיכה ויציבות הגוף. הנוחות נובעת מהיציבות המוגברת ולא מהריפוד הישיר.
מדרסים מותאמים אישית – אלו הם מדרסים המעוצבים באופן מיוחד ואישי עבור המזמין, בהתבסס על מבנה כף הרגל, כדי ליצור חלוקת לחץ שווה בין הרגליים לבין הגוף. תהליך הכנת מדרסים אישיים מורכב מחום יצוק או שהם מעוצבים על ידי מומחה. למרות שהם יקרים יותר, הם שווים את ההשקעה, במיוחד כשמדובר במדרסים המקלים על מצבים רפואיים שונים כגון בעיות כרוניות ברגליים.
סוגי אורכים – מדרסים זמינים במספר סוגי אורכים. הסוג הנפוץ ביותר הוא מדרסים באורך מלא, כלומר, מכסים את כל אורך הנעל. בנוסף, ניתן להשיג מדרסים באורך ¾, בעלי נפח נמוך, המתאימים לנעליים הדוקות.
חשוב לדעת
בעת רכישת זוג המדרסים הראשון, מומלץ לנסות מספר דגמים ולקבל סיוע של מומחה לכושר גופני שיוכל להמליץ על הסוג הטוב ביותר.
נעליים רבות מגיעות עם מדרסים נשלפים, בעוד שסנדלים וכפכפים מגיעים עם מדרסים מובנים שאינם ניתנים להסרה. מדרסים נשלפים יכולים להיות מוכנים בהתאמה אישית לתמיכה בעקב ובקשת כף הרגל.
>
